Boulders - Gratis Træningsprogram - Intro til Træning

Boulders har lavet et gratis træningsprogram til vores dejlige medlemmer. Træningsprogrammet er en intro til træning, og kan bruges som det er, eller i kan selv peppe det op med jeres egne øvelser.

Vi tror på, at man skal udvikle sig og holde sig skadefri for at have et langt og sjovt klatreliv! Her er et træningsprogram, som giver en god intro til opbygning af et træningsprogram og viser nogle fede øvelser, der helt sikkert kan give dig lidt ekstra på klatrevæggen.

Øvelserne er ikke farlige i sig selv, men de kan stadig give dig en skade, hvis du ikke lytter til din krop. Har du smerter, så stop omgående. Har du ubehag, så gå et gear ned og prøv igen. Smerte og ubehag skal dog ikke forveksles med følelsen af at brænde ud i musklerne. Det er når man brænder ud i musklerne, at øvelsen virker. Vær derfor opmærksom på stikkende eller pludselige smerter.

Boulders står selvfølgelig ikke til ansvar for din anvendelse af træningsprogrammet.

God træning!