6 gode råd til at lukke dit projekt!

Har du et projekt du ikke helt kan få lukket, selvom alt beta er på plads? Her er en god strategi til at få lukket dit projekt. Et projekt er et problem som er svært for dig, men ikke umuligt. Så du arbejder og øver dig på hver bevægelse for at nå i mål.

1. Tag en kort pause

For at have din maksimale styrke til rådighed, bør du holde en kort pause fra klatring 1-3 dage før du vil lukke dit projekt. Det er vigtigt at være godt restitueret på dagen.

2. Indstudér din beta og tag en endelig beslutning

Visualisér betaen flere gange inden du går på væggen. Beslut dig for alle bevægeser med både hænder og fødder endeligt inden du begynder at klatre. Derved er alle beslutninger er taget på forhånd og der ingen tvivl om hvad der skal ske når du er i gang. Din tid på væggen er dyrebar og du bør ikke bruge tiden på væggen til at beslutte dig om hvad der skal ske. Kom det i forekøbet vær bevidst og forberedt på hver bevægelse.

3. Skynd dig langsomt

Når man klatrer sit projekt og har styr på al betaen, skal man eksekvere. Det betyder at man bevæger sig indstuderet og effektivt, men uden at skynde sig. Hvis man skynder sig laver man fejl og klatrer kluntet. Hvis man bevæger sig effektivt minimerer man spildltid og maksimerer derfor brugen af sin energi. Lær forskel på at være effektivt og at skynde sig.

4. Træk vejret

Det er vigtigt at have energi hele vejen igennem problemet. Husk at trække vejret bevidst og dybt inden du går på væggen. Husk at trække vejret men du klatrer - indlæg gerne specifikke tidspunkter hvor du tager et par hurtige og dybe vejrtrækninger.

5. Kvalitet frem for kvantitet

Når du skal lukke dit projekt handler det om at give dine bedste skud og ikke at give en masse skud og vente på at man er heldig. Sørg for at restituere godt inden dine forsøg. Vent gerne 5-10 minutter mellem hvert forsøg. Sæt en timer og tag evt. dine sko af mens du venter.

6. Kaffe hjælper!

Kaffe giver god energi og smager godt :) Drik en kaffe et kvarter før din session.

Giv det et skud næste gang du er i Boulders for at lukke dit projekt!